Coachini
اول تناسب افکار، بعد تناسب اندام
۲۲۲حرکت آموزشی با جزئیات کامل
۵دسته‌بندی: بالاتنه، پایین‌تنه، فول‌بادی، اصلاحی و خانه
PDF + لینکتحویل برنامه به ورزشکار
ورود به Coachini
حساب ورزشکاری شما توسط مربی ساخته می‌شود؛ مشخصات ورود را از مربی خود بگیرید. ثبت‌نام سایت مخصوص مربی‌ها است.
ثبت‌نام مربیبرنامه در سه قدم آماده است
۱
مشخصات شاگرد
مربی نام، سن، وزن، شرایط عمومی بدنی و تاریخ شروع ورزش را ثبت می‌کند و حساب ورزشکار ساخته می‌شود.
۲
انتخاب حرکات
از دل حرکات بالاتنه، پایین‌تنه، فول‌بادی، حرکات اصلاحی و ورزش در خانه، هر حرکتی که لازم است را به راحتی انتخاب کنید، همراه با تعداد ست و تکرار
۳
ارسال برنامه
برنامه آماده می‌شود؛ لینک اختصاصی ورزشکار ساخته شده و فایل PDF قابل دانلود است.
بانک حرکات تمرینی
هر حرکت با توضیحات قدم به قدم، عضلات درگیر، اشتباهات رایج و نکات مربی ثبت شده است.
بالاتنه
سینه، سرشانه، زیربغل، بازو و ساعد
۷۳ حرکتپایینتنه
چهارسر، همسترینگ، سرین و ساق
۵۸ حرکتفولبادی
تمرین‌های ترکیبی و قدرتی تمام بدن
۳۹ حرکتحرکات اصلاحی
اصلاح فرم بدن، جلوگیری از آسیب و تقویت عضلات ضعیف
۵۲ حرکتورزش در خانه
بدون دستگاه؛ با وزن بدن، دمبل و کش
۱۲۷ حرکت